体重ー１０㎏以上で人生が変わった！

ダイエットは食事を我慢したり、筋トレを頑張らなきゃならないのかと思っていましたが、全然そんなことはなく、バランス良く食べることとすこし体を動かす事で痩せる事ができました。

千間さんはよく"無理をすると続けられないでしょ" とお話しされます。

食事指導では、禁止や強制はなく、"こうしたらどうですか？"、"こういう方法がありますよ"、と私がやりやすい方法を教えてくれたのが継続できたコツだと思います。

運動指導では、これまであまり運動をしてこなかったので、千間さんが教えてくれるストレッチや運動は１回目は全然できませんでした。
でも、教えてくれるとき、良い例とよくない例をやって見せてくれるのでとてもわかりやすく、わかるまで丁寧に指導してくださったので、"これならできるかも？"と毎回ワクワクさせてくれました。

いつも"楽しんでくださいね"と励ましてくださるので、楽しく食事をして、楽しく運動することがごく自然にできるようになり、その結果として痩せることができました。

ダイエットして動きやすい体を手に入れて、この年で運動の楽しさに目覚めてしまい、なんとフルマラソンを完走することができました。
千間さんのダイエット指導とトレーニングで外見も気持ちもいい方向に変わりました。

匿名50代女性(約１年間)

実施期間	2019/8/28 → 2020/9/1
体重	59.8kg → 49.1kg
体脂肪率	35.3％ → 23.2％