「あなたに合ったトレーニングで、理想の体を実現」
当店「for you」は、埼玉県新座市にある地域密着型のパーソナルスタジオです。
特に、姿勢改善や体幹強化、しなやかな身体づくりに効果的なマットピラティスを中心に、お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドの運動プランをご提供しています。
ピラティスのほかにも、加圧トレーニング・パーソナルストレッチなど多彩なメニューを組み合わせ、目的や体調に合わせた最適なプランをご提案。無理なく続けられる健康的で効果的なトレーニングで、日常生活をより快適に、より充実したものへと導きます。
お客様と共に成長し、笑顔あふれる毎日をサポートする—それが「for you」の使命です。
当店が選ばれるポイント
1.ピラティスを中心とした多彩なプログラム
マット・チェア・タワー・リフォーマーなど多様なピラティスに加え、ストレッチ・栄養管理・加圧トレーニングなども組み合わせてご提案。お客様の体調や目的に合わせたオーダーメイド指導で、理想の体づくりをサポートします。
2.将来を見据えた健康づくり
5年先、10年先も元気で活動的に過ごせる体を目指し、体質やライフスタイルに合わせた長期的な健康管理プランをご提供。ピラティスをはじめとする専門的なトレーニングと栄養指導で、日々の生活の質を高め、予防にもつなげます。
3.一人ひとりに寄り添うオーダーメイドプラン
お悩みや目的に合わせて段階的・多角的にアプローチ。姿勢改善や肩こり・腰痛の緩和から、慢性痛のケア、パフォーマンスアップまで幅広く対応します。その時の体調やライフスタイルに合わせて内容を調整し、無理なく続けられる環境を整えています。
for youでできること
▪️ピラティス
筋力トレーニングと柔軟性の向上を同時に
4種類のピラティスを使い分けることで、肩こり腰痛改善はもちろん、深層筋まで鍛えることが可能なので、体の安定性を向上させ、怪我の予防にもつながります。
マットピラティス
マットを使ったピラティスは、地面に敷いたマットの上で体を動かします。自体重を利用して行うため、器具が不要で気軽に始められるのが特徴です。基本的な動きから応用まで多岐にわたるエクササイズがあり、バランスや柔軟性、体幹の強化に効果的です。
チェアピラティス
チェアピラティスは、小型でスペースを取らないため家庭でも使用しやすい器具です。座面が動く設計となっており、座ったり立ったりする動作をしながら様々な筋肉を使います。特に下半身と体幹の強化に役立ち、運動のバリエーションを増やすことができます。
タワーピラティス
タワーピラティスは、垂直のフレームにスプリングやプーリー、バーなどが付いている大型の器具です。リフォーマーよりも多くの種類のエクササイズが可能で、全身を使った運動が行えます。筋肉のストレッチと強化が同時に行えるため、柔軟性と筋力の向上が見込めます。
リフォーマーピラティス
リフォーマーピラティスはピラティスの中でも特にポピュラーな器具で、ベッドのような台の上にカートがついています。このカートをスプリングの抵抗を利用して動かすことで、全身の筋肉を均等に鍛えることができます。特に深い筋肉にアクセスしやすく、正確なポジションでの運動が求められます。
| 千間 | 11,000円(税込) /1回 60分 |
| TOMO | 8,800円(税込) / 1回60分 |
▪️パーソナルトレーニング
疼痛改善・インナーマッスルまで身体を根本改善
ダイエットから肩こり腰痛・猫背の改善まで幅広い悩みに対応したメニューを個別にお届けします。
「続ける」に特化した初心者でも挫折しないプログラムなので安心して続けられます。
最新のフィットネス機器と追跡技術を利用して、お客様の進捗状況をリアルタイムで把握し、効率的な運動ができる環境を整えています。データに基づいたトレーニングで成果を最大化します。
トレーニングだけでなくストレッチで柔軟性もアップできます。
| 千間 | 11,000円(税込) /1回 60分 |
| TOMO | 8,800円(税込) / 1回60分 |
▪️加圧トレーニング
加圧トレーニングとは？
腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流をほどよく制限して行うトレーニングです。
軽い負荷でもハードな運動と同じ効果が期待でき、短時間で効率よく鍛えられるのが特徴です。
また、成長ホルモンの分泌を促し、体づくりや美容、健康維持にも役立つことが研究で分かっています。
医療やスポーツだけでなく、幅広い分野で注目されているトレーニング方法です。
加圧トレーニングの5大効果
- ダイエットに◎
成長ホルモンが増えて脂肪が燃えやすく、太りにくい体へ。 - 血行促進でスッキリ
血流が良くなり代謝アップ！冷えや肩こりの改善にもつながります。 - 回復力アップ
ケガの修復を早める働きがあり、体の回復をサポート。 - 筋力アップ
軽い負荷でも効果大。ケガの心配も少なく続けやすい。 - 若返り・美肌効果
大量の成長ホルモンが分泌され、肌のハリやツヤもアップ！
| 千間 | 11,000円(税込) /1回 60分 |
| TOMO | 8,800円(税込) / 1回60分 |
▪️カラダメンテナンス
リリース・パーソナルストレッチを組み合わせてご提供しています
トレーニングをする上では筋肉の柔軟性を作っておくことは何よりも大切です。
こちらのメニューではまずは筋肉をほぐすところから始めるため、肩こりや腰痛などすでに痛みを持っている方でも安心してトレーニングを行う準備ができます。
| 千間 | 11,000円(税込) /1回 60分 |
| TOMO | 8,800円(税込) / 1回60分 |
