ピラティス   筋力トレーニングと柔軟性の向上を同時に 4種類のピラティスを使い分けることで、肩こり腰痛改善はもちろん、深層筋まで鍛えることが可能なので、体の安定性を向上させ、怪我の予防にもつながります。 PR … 続きを読む ピラティス